随着 2025 年下半年全国大学英语四、六级考试（12 月 13 日笔试）进入最后一个月倒计时，全国高校考生正式开启冲刺模式。这里有一些有望帮助到同学们的建议，希望可以给大家带来帮助。

一．冲刺策略：分阶段突破，掌握提分关键

30天精准冲刺计划

基础巩固期（1-10 天）：通过近3年真题自测，明确听力、阅读、写作、翻译四大模块薄弱项，每日用“单词APP+高频词手册”结合记忆，重点攻克300个四级核心词、500个六级核心词，同时针对定语从句、非谓语动词等高频语法点进行专项训练，推荐使用《四六级语法精讲》辅助学习。

技巧强化期（11-20 天）：听力采用“预读选项定位关键词+逐句精听”模式，每天30分钟练习真题音频，重点捕捉“转折词、数字、观点句”；阅读实施“限时训练法”，选词填空控制在8分钟内，长篇阅读15分钟完成匹配，仔细阅读20分钟吃透两道题，搭配 “题干定位+同义替换”技巧提升正确率；写作翻译积累“科技发展、文化传承、环境保护”等高频话题素材，背诵10组万能句型与20个高级词汇。

模拟冲刺期（21-30天）：严格按照考试时间（四级上午 9:00-11:20，六级下午 15:00-17:25）完成真题套卷，考完后逐题分析错题原因，整理“错题本”标注高频考点，同时调整作息，保证考试时段大脑处于兴奋状态。

二．考试必备物品清单

1.证件类：准考证，身份证，学生证

2.文具类：2B铅笔，黑色签字笔，橡皮，听力耳机（提前检查是否正常接听）

小贴士：考前一晚将必备物品按清单逐一核对。听力耳机提前充电，笔提前试写。提前到场，预留时间，以免堵车。

三． 心态调整指南

1.拆解目标，降低“未知恐惧”

 2.用“正向暗示”替代“负面自我否定

3.调整“作息与饮食”，保持身体舒适

 4.遇到“突发状况”：先“冷静”再“解决”

5.面对“不会的题”：不“钻牛角尖”，学会“取舍”

  愿同学们在考场上自信如光，笔下生花，思路如泉涌。所有努力都将化作优异的成绩，祝同学们考试顺利！